自信魅力更年期

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出版社:天津科学技术出版社
出版日期:2003-1-1
ISBN:9787530833957
作者:林美慧
页数:100页

书籍目录

认识更年期
更年期的生活保健
吃出健康的更年期
一 营养主食
1 龙葵粥
2 五目炊饭
3 鳗香三宝燕麦饭
……
二 均衡配菜
1 醋香牛蒡
2 凉拌洋葱
3 佛手茄子
……
三 补养汤品
1 水陆二仙炖小肚
2 遮目鱼肚汤
3 加级鱼味噌汤
……
四 健康点心
1 豌豆黄
2 绿豆馔
3 鲜奶酪
……

内容概要

林美慧,著作等身的食谱老师,主持电视烹饪节目行之有年,以其精湛的手艺与亲和力,拥有广大读者及观众群。目前在积木文化出版有《咖哩百味》《健康漂亮坐月子》《一锅好料理》《大爱素食》《自信魅力更年期》等书。

作者简介

更年期是每个人步入中年后一个相当重要的阶段,身体与心理都会产生微妙的变化,特别是在身体机能开始逐渐走下坡路的时候,更要多加注意保健。规律的生活习惯与正确均衡的饮食,不仅能让更年期的症状减轻,也能使身心更健康。本书从饮食着手,特别为即将面对更年期或深受其扰的朋友设计了一系列丰富的料理,期望通过饮食的调养,让所有朋友都能健康快乐地度过更年期阶段,迎向更有活力的人生!

图书封面


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