健康的革命

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出版社:中国国际广播
出版日期:2005-8
ISBN:9787507825763
作者:邵敏
页数:420页

书籍目录

一、“病机四伏”的中年期 你健康吗? 在我国,约有15%的人是健康的,15%的人非健康,70%的人呈亚健康状态。也就是说,你可能没有生病,但实际上,你并不是个健康人。 健康的新定义 即非健康,又非疾病 中年——储蓄健康的关键期 “中年剪刀”的过渡危机 可奉献智慧不可奉献生命 老年病的“年轻化” 谨防壮志未酬英年早逝 自己有病要早知道二、读懂自己身体的预警 你认识自己吗? 人无一例外地都会走向衰老。在这个令人无可奈何的过程当中,40岁,成了一个生命历程上的界碑,一个生理、心理活动内容和质量的分水岭。 了解自己身体的九大系统 中年神经系统的生理变化 中年运动系统的生理变化 中年循环系统的生理变化 中年呼吸系统的生理变化 中年消化系统的生理变化 中年泌尿系统的生理变化 中年生殖系统的生理变化 中年内分泌系统的生理变化  中年感觉器官的生理变化 更年期——梯子的一级 女性的“魔鬼”时期 女性更年期的预测三、身与心的对立统一四、今天就开始改革生活方式五、把握生命的律动六、心理养生七、以自然之道,养自然之身八、调节饮食结构九、适人、适时的运动十、性与生命同在十一、远离生命杀手十二、不老的中年人

作者简介

《健康的革命:对中年人的养生忠告》简介:人们总是习惯于关心老人、儿童、孕妇等脆人群的健康,而中年人的健康却往往得不到应有的关注。专家提醒,45岁至59岁在一定程度上已经成了人们生命的“高危期”。中年是人生中的一个非常时期,中年既是人体生理功能的全盛时期,又是开始进入衰老的过渡阶段。中年人工作上的重担与家庭的责任,让他们往往忽视自己的健康,急性病得不到有效控制,慢性病常常不去治疗,轻微病症往往不注意,对职业性损害更是满不在乎。
这一时期,正是人身体素质由盛而衰的当口,稍不注意,身心极易患上各种疾病。中年人除了要承担各方面的巨大压力外,还有频繁的社会交往与应酬,烟酒鱼肉的大量摄入都在透支着健康,即使当时不发作,也会埋下隐患。
21世纪人类基因组计划的完成,使人类对自身的认识和对疾病的控制、预防手段都达到了一个崭新的水平。在这个生命科学的新世纪,能够“终其天年”、以生理性死亡取代病理性死亡的人将会增多。只要我们采取积极的人生观和科学的生活方式,享受良好的医疗服务,就肯定能推迟衰老,益寿延年。

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