媽媽必修的不完美學分

出版日期:2012-3-1
ISBN:9789573269366
作者:梅格·米克
页数:271页

书籍目录

推薦序  觀自在媽媽心經   夏瑞紅
譯者序 二○一一春秋紀行 吳幸宜
前言 讓快樂和平靜重新回到生活裡
習慣1 真正瞭解身為母親的價值
我們本是生命的美好展現,是純然的圓滿。
然而,我們總是太努力要求自己去做什麼,而忘記如何單純的存在。
我們生命的意義,因對他人的重要性而豐富起來。
‧養成習慣的3個方法:寫下正面的清單/不刻意討人歡心/寫下能帶進墳墓裡的東西
習慣2 友誼,讓生命更加美好
我們一起成長,互相傾聽、提醒,或者?另一個人哭泣。
在對方面前,我們不需要完美。
我們只是要一個這樣的朋友,在那友誼裡,不需要刻意做什麼。
因?對方的存在,讓我們感到被愛,可以安心睡覺,迎接新的一天。
我們知道只要她在那裡,我們就沒有什麼過不去的關卡。
‧養成習慣的3個方法:擁有知心密友和在生活層面互相支援的朋友/平衡妳所選擇的朋友類型/以行動去愛妳的朋友
習慣3 信任生命,我們因此堅強
我們需要滋養我們的信仰,需要深層的意義。
靈魂很重要,而由於我們是母親,必須在人格的各個層面都夠堅強。
我們必須感受內心深處的動力,讓生命有莫大的提升。
‧養成習慣的4個方法:三思而後行/讓信仰個人化/找到共同信仰的社群/以健康的方式服務他人
習慣4 告別競爭,人生更寬廣
我們必須停下來想一想,年輕的時候我們學到競爭的好處,
在專業上競爭是好的,只要健康承受得住。
但在人與人的關係上競爭,尤其是身?母親,我們一定會輸。那是必然的結果。
‧養成習慣的5個方法:認識嫉妒,不受它愚弄/嫉妒一出現便終結它/以讚賞療癒傷口/把焦點放在人生豐富充實的一面/妳對別人多少,決定妳能承載多少幸福
習慣5 不再憂慮金錢,發掘真正的滿足
如果看清楚金錢只是生命的一部分,不是決定幸福與否的關鍵因素,
如果我們採取大膽的作?去改變,
我們會明白,真正的滿足是沒有標價的。
‧養成習慣的3個方法:鬆開妳的拳頭,握住另一個人的手/問自己?什麼打開錢包/在根本而深刻的地方尋找滿足,而不是金錢
習慣6 獨處,帶來心靈的平安
獨處強化我們和親人之間的關係,讓我們對自己和他人都更敏銳,
它帶來平安和療癒,讓我們保持心靈的平和與清醒。
真正的獨處,不只是挪出時間來給自己,還必須單獨且安靜,沒有來自內外在的噪音。
獨處代表放鬆、思考,甚至更多的時候是不思考。這是一種靜止、反思或靜心。
‧養成習慣的4個方法:從小小的片刻開始/找到獨處的地方(並且讓每個人都知道)/靜下妳的心(是的,妳可以)/進入更深的內在,讓生命更新
習慣7 以健康的方式付出愛,獲得愛
我會告訴妳如何讓愛變得更容易,如何去冒聰明的險,
如何不去認為所愛的人的負面情緒都是因自己而起,
如何讀懂他人的心(並且讓他們讀懂妳),
最後,如何在最困難的時候都能夠懂得表達愛。
‧養成習慣的4個方法:接受計算過的風險/不要把事情過度個人化/學習瞭解所愛的人,並且讓他們瞭解妳/以勇氣和韌性表達愛
習慣8 過簡單的生活,回應生命深處的呼喚
生活簡單代表生活得更寬廣。
它意味著放掉生活中不重要的事,成?目標專注的女性。
它意味著梳理人生優先的重點,下決心活出這樣的條理來。
這不代表我們要擬定一個願望的清單,那只會讓生活更複雜。
生命的優先考慮不同於願望,而是回應生命深處的呼喚。
‧養成習慣的3個方法:釐清並活出生命中的重點/改變妳說話的方式/放鬆妳緊握的手
習慣9 放掉恐懼,活出自由自在的人生
即使有那麼多負面的事圍繞著我們,人生還是有太多值得一活的地方。
生命中的美好遠比邪惡要多,而需要憂慮的事也遠比我們所想的要少。
好好檢視憂慮的根源,把它們逐出我們的世界。
我們必須如此,因?在憂慮的時候,我們把自己囚禁在黑暗裡,人生變得可悲。
‧養成習慣的3個方法:釐清恐懼/全然誠實的面對恐懼/一步步減輕對恐懼源的敏感度
習慣10 希望是一種決定--下決心吧!
希望讓我們往前看,而不是往後看。
而每位母親都應該向前看,因?我們所犯的錯和經歷過的挫折總是把我們往後拉。
我們要對未來懷抱希望,把眼光放大,才能夠享受人生,跳脫當下的困難。
‧養成習慣的4個方法:培養感恩的態度/學習信任/期盼美好的未來/挑戰負面思考
致謝

内容概要

梅格‧米克(Meg Meeker)
梅格‧米克醫師身兼內科醫師與小兒科醫師超過25年,育有四名子女,均已成人,目前與丈夫定居於密西根。在親子教養、青少年與兒童健康等議題上,是美國權威專家,常受邀上各大節目,如「60分鐘」(60 Minutes)、「今日秀」(The Today Show)、「歐萊利實情」(The O'Reilly Factor)、「歐普拉節目」(Oprah and Friends)……。
她的著作有:《堅強的父親,堅強的女兒:每個父親都該知道的10個祕訣》(Strong Fathers, Strong Daughters: 10 Secrets Every Father Should Know)、《男孩應該是男孩:養育健康兒子的7大訣竅》(Boys Should Be Boys: 7 Secrets to Raising Healthy Sons)、《你的孩子置身危險中:青少年性行為如何影響我們的兒女》(Your Kids at Risk: How Teen Sex Threatens Our Sons and Daughters)。

作者简介

英文版上市以來,廣受媒體好評與報導--
《今日秀》節目專訪‧《出版人週刊》好書推薦‧《哥倫布快訊》專文推薦‧美國權威雜誌《今日心理學》書摘‧《柯克斯書評》專文推薦‧Amazon專訪……
這本書不是教妳如何成為一位完美無缺的母親,
而是一本專為妳寫的書,幫助妳成為快樂的女人,然後成為幸福的母親。
每個媽媽在成為母親之前,都是「自己」,有自己的夢想、自己對美好生活的想像,而事實上,在做自己與做媽媽之間,是可以取得平衡的。
本書將打開妳的心門,只要願意做一些小改變,
讓快樂和平靜回到生活裡,
就可以重新愛上妳所扮演的任何角色。
妳常感到疲倦嗎?即使再努力,都感覺不到成就感?
妳為孩子打點一切,孩子卻老是衝著妳發脾氣?或者,乾脆對妳沉默不語?
妳希望與丈夫一起經營美好生活,卻總覺得自己孤軍奮戰?
為了讓孩子過更好的生活,妳拚命節省、努力賺錢,孩子卻誤會妳只愛錢、不愛他們?
妳常常羨慕其他女人的生活,覺得自己永遠做得不夠好?
不管再怎麼努力付出,似乎都無法讀懂孩子與丈夫的心,也無法讓他們感受到妳的愛?
妳不敢信任孩子、丈夫,甚至信任生命?
這些都是讓妳不幸的想法,而當妳感受不到幸福,也就失去讓身邊的人幸福的能力。
本書藉由10種習慣,讓妳擺脫這些習以為常的思考模式,
學會接受不完美,以健康的方式愛自己、愛孩子、愛丈夫。
【內文精采好句】
◎我們常檢視自己是不是好母親,是否充分掌握生命中的各種機會?
我們承擔著家庭和諧、親子教養等的重大的責任,要求自己必須萬無一失,
種種對完美的執著,常讓我們因疲憊而失去能量。
◎唯有真正瞭解自己的價值,不論是身為女人的價值或身為母親的價值,
才能學會愛與被愛。
當媽媽懂得疼惜不完美的自己,才能以健康的方式愛孩子,
而孩子也才會從媽媽身上學會愛的課題。
◎我們能夠愛他人,是因為我們能夠愛那個並不完美的自己。
◎妳對自己的正面評價很重要,因為妳的自我感覺愈好,和孩子的關係也就愈好,這樣一來,妳和孩子雙方都會更加快樂。
◎我們本是生命的美好展現,是純然的圓滿。然而,我們總是太努力要求自己去做什麼,而忘記如何單純地存在。
◎我們只是要一個這樣的朋友,在那友誼裡,不需要刻意做什麼。因為對方的存在,讓我們感到被愛,可以安心睡覺,迎接新的一天。我們知道只要她在那裡,我們就沒有什麼過不去的關卡。
◎我們需要滋養我們的信仰,需要深層的意義。靈魂很重要,而由於我們是母親,必須在人格的各個層面都夠堅強。
◎生活簡單代表生活得更寬廣。它意味著放掉生活中不重要的事,成為目標專注的女性。它意味著梳理人生優先的重點,下決心活出這樣的條理來。這不是說我們要擬定一個願望的清單,那只會讓生活更複雜。生命的優先考慮不同於願望,而是回應生命深處的呼喚。
◎好好檢視憂慮的根源,把它們逐出我們的世界。我們必須如此,因為在憂慮的時候,我們把自己囚禁在黑暗裡,人生變得可悲。
◎希望讓我們往前看,而不是往後看。而每位母親都應該向前看,因為我們所犯的錯和經歷過的挫折總是把我們往後拉。


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