活力瑜伽

出版社:现代出版社
出版日期:2006-6
ISBN:9787801886095
作者:戴馨如
页数:121页

编辑推荐

  一种没有负担的养生妙法;一趟回归自然的原始之旅;瑜伽、丰盈您身心的能量;在事业、家庭与人生的路上元气满满!  从美丽养生与调理保健出发,让练瑜伽彻底融入生活,详细完整的步骤,让自己成为瑜伽通。提供瑜伽饮食的原则与食谱,由内而外双管齐下,留住最美的青春记忆。想拥有健康的好气色,就从练瑜伽开始。

书籍目录

【推荐序】【作者自序】瑜伽的饮食原则PART I美丽养生颈部柔软式Neck Exercises仰卧放松式Shavasana俯卧放松式Advasana鱼戏式Matsay Kridasana猫伸展式Marjariasana坐角式Upavistha Konasana蝴蝶式The Butterfly Exercise单腿肩立式Eka Pada Sarvangasana半犁锄式Viparita Karni Asana头半倒立式Vrschikasana鹫乌式Garudasana船式Naukasana束角式Baddha Konasana轮式Chakrasana半月式Ardha Chandrasana全蝗虫式Salabhasana半蝗虫式Ardha Shalabhasana全蝗虫变化式Salabhasana鱼变化式Matsyasana战士第三式Virabhadrasana 3身腿结合式KarnapidasanaPART Ⅱ保健调理蛇击式Shashank Bhujangasana摇篮式Parsva Danurasana弓式Danurasana瑜伽眼睛保健操A.近距离聚焦B.眼侧视练习C.四位置眼转动D.快速变焦练习腹部按摩式Udarakarshanasana脊椎扭转式Matsvendrasana树式 Vrksasana侧角转动式 Parivrtta parsvakonasana狗伸展式 Urdhva Mukha Svanasana眼镜蛇式 Bhujangasana鸭行式 Duck Walk摩天式 Tadasana摩天变化式圣哲玛里琪第一式 Marichyasana I双腿背部伸展式Pash chimottanasana圣哲玛里琪式 Marichyasana拱背伸腿式 Uttana padasana侧犁式 Parsva Halasana鸵鸟式 Padangusthasana半莲花单腿独立伸展式 Ardha Baddha Padmottanasana金字塔式 Prasarita Padottanasana头倒立变化式 Headtand瑜伽健康饮食

作者简介

要活就要动!其实生命就是一个活动的过程,如何生活也是一门学问。若是我们在日常生活中缺少运动,身体筋骨容易僵硬,气血也会不通畅,自然身体就会出现问题;再加上平时工作过度,生活压力大,精神没得到应有的放松,又不懂得如何保养与适度休息,当然身体就容易出状况,甚至百度丛生。
因此要勤练瑜伽,以充分开发我们的潜在抵抗力及免疫力,另外还可增强血液循环及新陈代谢,将囤积在体内的废气、浊气、胆固醇和血脂脑等毒素,顺畅地排出体外,自然容易达到维护健康、养颜美容以及令人精力充沛、身心自在的平衡。所以瑜伽不只能修身,还能养性,使我们无论外在、内在都能圆满健康。

图书封面


 活力瑜伽下载



发布书评

 
 


 

军事,图形图像/视频,娛樂時尚,财政税收,地方史志,小学一年级,建筑科学,高考PDF图书下载,。 PDF图书网 

PDF图书网 @ 2018