气功健身自学丛书

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出版社:北京体育大学出版社
出版日期:2012-8
ISBN:9787564411176
作者:张海灵
页数:204页

书籍目录

第一章 坐功十二段锦一、预备势二、冥心握固三、叩齿鸣鼓四、微撼天柱五、掌抱昆仑六、摇转辘轳七、托天按预八、俯身攀足九、背摩精门十、前抚脘腹十一、温煦脐轮十二、摇身是海十三、鼓漱吞津十四、收势第二章 站功十二段锦一、预备势二、冥心握固三、叩齿鸣鼓四、微撼天柱五、掌抱昆仑六、摇转辘轳七、托天按顶八、俯身攀足九、背摩精门十、前抚脘腹十一、温煦脐轮十二、摇身晃海十三、鼓漱吞津十四、收势第三章 古传十二段锦一、握固静思神二、叩齿抱昆仑三、左右鸣天鼓四、微摆撼天柱五、搅海漱咽津六、闭气摩精门七、想火烧脐轮八、左右辘轳转九、叉手双虚托十、低头攀足频十一、神水九次吞十二、想发火烧身

作者简介

《气功健身自学丛书:十二段锦》共三章节,内容包括坐功十二段锦、站功十二段锦、古传十二段锦。“十二段锦”又称“文八段锦”。清代被河南嵩山少林寺僧作为主要练功内容之一,此后逐渐被广大练功者采用,作为内功锻炼功法之一。十二段锦是由十二节动作组合而成的健身运动方法。

图书封面


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发布书评

 
 


精彩短评 (总计1条)

  •     看天才医生知道了十二段锦,一直很好奇,就去书店买了一本了解了下,照着做了一个星期,精神有好转,只是太耗费时间了没能坚持下来,书是好书。
 

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